体調管理と記録について

5月の後半から、ずっと頭痛が続いています。
頭皮がぴりぴりするタイプのイヤーな頭痛。
50代前半の、更年期の時は1年以上この頭痛に悩まされていました。

こうなってくると、体温が下がり気味で
測ってみると、やっぱり35度台。
測り方によっては、34度台なんてことも・・
よろしくないですね。

先日、かかりつけ医に行って相談してきました。
去年から気になっているコレステロールについても。
改めて検査してもらい、医師から
「このまま見逃せない状態なので、一か月だけ服薬して様子みましょう」
と。朝に一錠、コレステロールを下げる薬を飲むことに。

私より若い人でも、コレステロールの薬は飲んでいるという人がけっこういて
そんなに構える必要はないのかもしれないけれど
飲みだすとやめられないとも聞くので、慎重になっていました。

でも、この際なのでいろいろと改善できるように頑張ってみようと思います。
微増してきている体重も、許せる範囲に収めたい。
又、体温も常時36度台になるように、体を温めていきたい。
私はお灸が好きだし効くと感じるので、毎晩続けよう。

そして、全てを記録しようと思います。
記録というのは、思いのほか効果があると最近感じています。

というのも、4月から家計管理もアプリを止めて手書きのノートにしたのですが
買い物してきて、すぐにぱぱっと書いて、ノートの見開き全体で収支を見渡すと
とってもわかりやすくって・・
4、5月は税金などの支払いもあったけれど、それらを支払っても黒字で収まり
ほっと安心して次月に向かえるこの気持ちがなんともすっきりで。

アプリではグラフも出たり、見て楽しめた良さもあったけれど
私は手書きの方が合っているかも。

記録の楽しさを健康管理の方にも広げられたら、と思います。

医師から、運動・・歩くことを勧められ
友人からは、近所のショッピングモールなどを買い物しながら歩いたら続くよと
アドバイスされたので、
うろうろしてみようと(笑)今日も出かけてみます。

今日の行先は、映画館。
ミッションインポッシブルを観てきまーす。
トム・クルーズの少し枯れてきた様子も、又良き♡