悪しき習慣

人生で二度目のコーヒー絶ちをしている。
一度目は、長女を妊娠していた時。
その頃は、そんなにコーヒーばかり飲んでいなかったので
大して苦も無く1年くらいは絶っていた。

今回は、健康診断の結果で
どうも膵臓の数値がよくないとわかったから。

毎年、夏はアイスコーヒーをがぶ飲みしていて
秋には胃の調子が悪くなり病院へ・・
を繰り返していた。

最近は、病院へ行くほどの不調を感じていないけれど
欲しくなくてもコーヒーをつい飲んでいて
悪しき習慣化している、とは思っていた。

膵臓の数値というのはアミラーゼなのだが
健康診断の内容によってはアミラーゼまでは出てこない。

なので、今回は少し低値だったが、一体いつから低いのか・・
ここ数年の数値はわからない。
そこで、10年以上前の人間ドックの数値を見てみた。
(健康診断の記録はバッチリ取ってある)

すると、その時からアミラーゼは低い。
異常値ではないものの、ぎり正常値という程度。
この異常値と正常値の間には、どのくらいのリスクがあるのか
判断がつかないが・・

それで、どんなことに気を付けると良いのかを
ネットなどで調べたところ
ストレスや飲酒、コーヒーなどが良くないとわかる。

飲酒は、アルコールが体に合わないなと感じているので
いくら雰囲気を味わいたくてももう止めるべきだろう。
これは大して問題ではない。

ストレスは、すごいストレスだったお勤めを辞められたので
今は改善された。

そして、コーヒー。
涼しくなってきたので、アイスコーヒーを止めようと決意する。
でも、全く飲まないと反動が怖いので、まずは一日1杯だけとしてみた。
数日は、飲みたくて仕方なかったが、その内慣れてきて
別に1杯も飲まなくても大丈夫そう。
ということで、絶ってみようと思う。

気のせいか、胃のあたりも穏やかで
涼しい風とマイペースな毎日がとても快適。

習慣って怖い。
継続は力なりと言うが、悪習も積もり積もると負債が大きくなる。
習慣に流されず、今どう感じているかを心にも体にも聞いて過ごしていきたい。